Algunas recomendaciones para protegerse del frío

Algunas recomendaciones para protegerse del frío

La entrada del frente frío 33 y la masa de aire helado provocarán bajas temperaturas en gran parte del país. Por eso, las autoridades emitieron las siguientes recomendaciones para protegerse en los próximos días.

Los estados donde se presentarán lluvias fuertes son: Chiapas, Quintana Roo, Veracruz, Puebla, Oaxaca, Tabasco, Campeche y Yucatán.

Además, las temperaturas serán menores a -5 grados con heladas en regiones montañosas como Chihuahua y Durango. Algunos otros sitios donde también bajará mucho la temperatura son: Sonora, Coahuila, Nuevo León, San Luis Potosí, Zacatecas, Aguascalientes, Hidalgo, Puebla, Estado de México y Tlaxcala.

Guanajuato, Querétaro, el Distrito Federal,  Jalisco, Oaxaca y Veracruz, también presentarán temperaturas de entre cero y cinco grados.

Las autoridades sugieren tomar medidas preventivas como vestir ropa abrigadora, protegerse el rostro y la cabeza, cubrirse boca y nariz para evitar respirar el aire frío, ya que los cambios bruscos de temperatura afectan el sistema respiratorio.

En caso de usar algún calefactor como horno o chimenea se debe mantener una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono, y evitar encender anafres o braseros dentro de lugares cerrados.

Para disminuir el riesgo de contraer enfermedades respiratorias e influenza debemos:

  • Reforzar las defensas de los niños y adultos mayores con alimentos y complementos  altos en vitaminas A y C (frutas y verduras), así como abundantes líquidos.
  • Abrigar especialmente a niños y adultos mayores, con ropa gruesa de preferencia de algodón evitando las prendas ajustadas y de tela sintética.
  • Si permanece mucho tiempo en un lugar caliente, tape su boca al salir.
  • Cubrir los lugares donde puedan entrar corrientes de aire frío.
  • Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón o usar alcohol gel.
  • Toser y estornudar cubriéndose con un pañuelo, o con el ángulo que forma el brazo con el antebrazo.
  • En caso de presentar signos y/o síntomas respiratorios evitar asistir a lugares concurridos.
  • No auto-medicarse.
  • En caso de presentar síntomas respiratorios acuda a recibir atención médica.
  • No permanecer en lugares donde haya humo de cigarro y, en general abstenerse de fumar.
  • Evitar la exposición a contaminantes ambientales.

Acerca de 

Licenciada en Comunicación por la Universidad Autónoma de Barcelona, especializada en Maestría en Medios, Comunicación y Cultura.

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