¡La prevención tiene sus recompensas!

¡La prevención tiene sus recompensas!

Tú y tu familia se ahorrarán mucho dolor, preocupación y dinero, si para empezar, tratan de prevenir todos los problemas de salud que puedan.

Y si no pueden prevenir el problema, lo mejor es descubrirlo lo antes posible, cuando es más fácil de tratar.

Esta columna te ayudara con ambos objetivos.

Hoy vamos a mencionar las DIEZ FORMAS DE MANTENERSE SALUDABLE

Y cada semana te iré  explicando y dando tips para llevar adelante cada una de ellas.

  1. VACUNATE Y VACUNA A TUS NIÑOS

A través del programa de vacunación prevenimos muchas enfermedades en la familia y epidemias en la sociedad . La próxima semana te daré el calendario completo de vacunación para ti y tus niños.

  1. MANTENTE ACTIVO

El ejercicio físico es muy importante para la salud. Pronto les daré un plan para mantenerse en forma.

  1. LLEVA UNA DIETA SANA

Una dieta balanceada de productos nutritivos bajos en grasa te dará energía y te ayudará a prevenir enfermedades.

  1. CONTROLA EL ESTRÉS 

Aunque tengas una vida complicada , problemas o siempre vayas con prisa, tu puede evitar que el estrés dañe tu salud.

  1. NO FUMES

Cuando una persona deja de fumar, su salud mejora muchísimo , igual que la de las personas que evitan el humo de otros fumadores. Pronto te daré los tips para dejar de fumar.

  1. EVITA LAS DROGAS Y NO TOMES DEMASIADO ALCOHOL

Cuando te niegas a tomar drogas y pones límites a lo que bebes, estas previniendo accidentes, enfermedades y un gran número de problemas para ti y tu familia.

  1. PIENSA EN LA SEGURIDAD ANTE TODO

La seguridad  en casa, el trabajo, en los juegos, manejando vehículos ,y en las relaciones sexuales te ayudará a mantenerte saludable.

  1. HAGA COSAS PLACENTERAS

Tomarse una siesta, relajarse durante la comida, jugar con los niños y cuidar a sus mascotas le hacen muy bien a su salud. Pronto te daré consejos fáciles para llevar adelante.

  1. APRECIATE A TI MISMO

Uno de los pilares de la salud es el aprecio por uno mismo. Y tengo mucho que proponerles con respecto a esto.

10. PROMUEVE LA PAZ

Para qué haya paz en la tierra primero debe haber paz en los hogares. Te ayudare a buscar soluciones pacíficas para los conflictos en casa, en la escuela,en el trabajo y en la comunidad.

NOS VEMOS LA SEMANA PRÓXIMA …

Claudia E. Terluk

Lic. en Psicología. Psiconcóloga. Bioeticista.

Acerca de 

Lic. En Psicología . Psiconcologa. Bioeticista
Univ. Nac. de La Plata. Argentina
Oxford University UK

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