El ejercicio es fundamental para prevenir enfermedades

El ejercicio es fundamental para prevenir enfermedades

No olvides que el ejercicio es parte fundamental de un estilo de vida saludable. Se recomienda hacer un mínimo de 30 minutos 3 veces a la semana. Hacer ejercicio tiene varios beneficios entre los que se encuentran: mejora la resistencia física, mantiene la densidad ósea (calcio de los huesos), aumenta el tono y la fuerza muscular, mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones, regula la presión arterial, mejora el estado de ánimo de las personas pues se secretan endorfinas que dan la sensación de bienestar, ayuda a dormir mejor, entre otras.

Acerca de 

Nutrióloga egresada de la Universidad Iberoamericana; me he desenvuelto en varias empresas del ramo de prestigio internacional además de diversas participaciones en programas de radio y televisión.

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